מצפן הביוהאקינג: אדמה, שמש, יער, מים
· דקת קריאה
ביוהאקינג עובד הכי טוב כשהוא מחובר לקרקע. אני משתמש במצפן פשוט שמבוסס על הטבע: אדמה, שמש, יער ומים. כל יסוד מצביע על פעולה יומית שמפשטת את הבריאות ומחזיקה לאורך זמן.
אדמה: יסודות
שינה חזקה, ארוחות עקביות ואנרגיה יציבה הן התשתית. אם משהו משתבש, חוזרים לכאן קודם.
שמש: תזמון
האור אומר לכל תא בגוף מה השעה. אור בוקר, עמעום בערב ותנועה בחוץ יוצרים התאמה טבעית.
יער: הסתגלות
היער מגוון וחסין. כך אנחנו מתאמנים: מחליפים בין כוח, בסיס אירובי, ניידות ומיומנות.
מים: התאוששות
הידרציה, מינרלים, נשימה וחשיפה לקור הם נהר ההתאוששות. כשהמים זורמים, המתח מתנקז.
אם אתם רוצים התחלה פשוטה, בחרו פעולה אחת מכל יסוד וחזרו עליה שבוע. הגוף יגיד לכם מה לשמור.